[0]
Hoanggiangpharma » Tư vấn sức khỏe
Tin tức nổi bật
 

10 bí quyết giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe

15h:38 (GMT+7) - Thứ ba, 5/09/2017

Đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn. Một đôi mắt đẹp sẽ làm tôn thêm nét đẹp của phái yếu. Dưới đây là 10 bí quyết giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe mà mọi người nên biết

Cách bảo vệ đôi mắt

Không để mắt phải làm việc trong thời gian quá dài

  • Bạn nên ngủ đủ 7-8h mỗi ngày, ngủ trưa 15 phút để mắt được nghỉ ngơi, chuẩn bị cho thời gian làm việc tiếp theo.
  • Sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, nên thư giãn mắt bằng cách không nhìn vào màn hình máy tính, nhắm mắt lại hoặc chớp mắt nhiều lần…

Tránh làm tổn thương mắt

  • Những nơi có ánh sáng chói lóa như đèn hàn xì, lò đúc thủy tinh, mặt trời: bạn không nên nhìn trực tiếp mắt vào những nơi này
  • Máy tính, điện thoại, tivi: Bạn không nên nhìn vào máy tính, điện thoại hay vô tuyến quá lâu. Đặc biệt là khi sử dụng máy tính, tư thế ngồi phải thẳng, đối diện trực tiếp với màn hình, trung tâm màn hình nên cao ngang vùng ngực, đặt máy tính ở những nơi có độ sáng thích hợp, không chói lóa nhưng cũng không quá tối.
  • Kính áp tròng: Không nên sử dụng trong thời gian dài.

Cách bảo vệ mắt, cach bao ve mat

Không nên chủ quan

  • Khi đi ra ngoài trong trời nắng gắt hay trong khoảng thời gian từ 11h đến 4h chiều, bạn nên đeo kính dâm để tránh ảnh nắng hay tia cực tím làm vùng mắt bạn bị thâm và sạm màu.
  • Khi làm việc ở những nơi bụi bặm, hay hàn hãy đeo kính bảo hộ để không làm ảnh hường đến mắt.
  • Tránh dụi mắt khi đôi tay chưa được rửa sạch sẽ.
 

Bỏ quên đôi mắt sau khi tẩy trang

Bạn phải sử dụng khăn lau mặt riêng, thường xuyên giặt sạch và sau một ngày làm việc nên rửa mặt sạch. Trường hợp cần thiết (cảm giác cộm xốn bụi mắt) có thể nhỏ vài giọt thuốc sát khuẩn nhẹ.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt bừa bãi

  • Nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu sử dụng lâu dài.
  • Nên dùng nước muối sinh lí 0,9% để vệ sinh rửa mắt mỗi ngày.

Nên tập thể dục thường xuyên cho đôi mắt

  • Sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, đọc sách bạn nên chớp mắt để mắt bớt khô, và nên nhìn ra ngoài xa 5m để mắt điều tiết sao cho cân đối, tránh việc khô mắt do nhìn gần quá lâu.
  • Nên massage đôi mắt mỗi ngày giúp mắt khỏe mạnh: dùng hai bàn tay cọ xát vào nhau cho nóng lên rồi sau đó áp lên đôi mắt, vuốt nhẹ từ trong ra ngoài, dùng tay day nhẹ nhàng đôi mắt, massage mắt cho mắt khỏe.
  • Có thể cắt lát các lát dưa chuột, cà chua đắt lên đôi mắt để mắt được thư giãn hơn.

Đảm bảo độ sáng khi làm việc hay đọc sách báo

 

Nơi đọc sách hay làm việc phải đủ ánh sáng, để sách đúng tầm nhìn, không quá xa hay quá gần (khoảng từ 30 – 40cm) không sử dụng mắt liên tục, sau khi tập trung làm việc khoảng 45 phút nên cho nhắm mắt thư giãn vài phút.

Khi ngủ

  • Nên hạn chế ánh sáng tối đa bởi vì ánh sáng kích thích thị giác, tạo hưng phấn vỏ não gây khó ngủ.
  • Nên mở cửa sổ cho thông thoáng vì lúc ngủ mắt cũng cần oxy để “thở”.

Chế độ ăn giúp bảo vệ đôi mắt

Bạn không nên chỉ ăn thịt mà nên ăn nhiều rau và các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E. Các loại thực phẩm có lợi cho mắt là: các loại gan động vật, trứng, cá, các loại rau xanh (đặc biệt là các loại có lá màu xanh đậm) và trái cây (carot, đu đủ, nho…)

 Gặp bác sĩ

  • Mau chóng tới gặp bác sĩ nếu thấy mắt mình có vấn đề như nhìn mờ, đau mắt, đỏ mắt, nhìn chói sợ ánh sáng …
  • Kiểm tra mắt định kỳ để phát hiện kịp thời những bất thường hay bệnh lý về mắt giúp điều trị kịp thời.

Sưu tầm


 Thuốc CANOPHIN - NGĂN NGỪA LÃO HÓA MẮT Ở NGƯỜI CAO TUỔI

 

 

Dạng bào chế: Viên nang cứng

 

1. Thành phần: Mỗi viên chứa 124mg cao đặc hỗn hợp tương ứng với 1,24g hỗn hợp dược liệu gồm:

Cúc hoa: .....................................................120mg'

Phục linh: ....................................................120mg

Thục địa: .....................................................320mg

Câu kỷ tử: ...................................................120mg

Hoài sơn: ....................................................160mg

Trạch tả: ......................................................120mg

Đan bì: .........................................................120mg

Sơn thù: .......................................................160mg

Tá dược: Calci carbonat, Avicel, Magnesi stearat, talc, ethanol 96%.....vừa đủ 1 viên

 

2. Công năng, chủ trị:

Tư bổ can thận: Dùng trong các trường hợp: 

- Âm hư can hỏa vượng sinh ra hoa mắt, mờ mắt, váng đầu, chóng mặt, cao huyết áp

- Trị khô mắt, nhức mắt, mờ mắt, quáng gà, xung huyết mắt

- Ngăn ngừa và làm chậm sự lão hóa mắt ở người cao tuổi

 

 

3. Chống chỉ định:

- Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc

- Khi đang rối loạn tiêu hóa (đau bụng, tiêu chảy)

- Phụ nữ có thai không nên dùng

 

 

4. Tác dụng không mong muốn:

Chưa có báo cáo về tác dụng không mong muốn của thuốc. "Thông báo cho bác sỹ tác dụng không mong muốn gặp phải khi dùng thuốc"

 

 

 

5. Liều dùng - cách dùng:Người lớn: Ngày uống 2-3 lần, mỗi lần 2-3 viên. Trẻ em ngày uống 2-3 lần, mỗi lần 1-2 viên

6. Hạn dùng:

36 tháng kể từ ngày sản xuất

7. Bảo quản:

Nơi khô ráo, nhiệt độ không quá 30oC, tránh ánh sáng

8. Chú ý:

- Không dùng quá liều chỉ định

- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng

- Để xa tầm tay trẻ em. Nếu cần thêm thông tin xin hỏi ý kiến bác sỹ.

SĐK: VN-24203-16

NSX: Công ty CP Dược VTYT Hải Dương

Sở hữu nhãn hiệu Canophin: 

Công ty Cổ Phần Dược phẩm Hoàng Giang

 

Gửi bình luận


Họ tên  
Email  
Tiêu đề  
 
Gởi

Ý kiến bạn đọc


CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM HOÀNG GIANG

Địa chỉ: Phòng 1104 Tòa nhà 71 Nguyễn Chí Thanh - Hà Nội
Điện thoại: (04)62752510. Fax: (04)62752498
Email: info@hoanggiangpharma.com.vn

Giấy CN ĐKKD số 0101608108 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP Hà Nội cấp lần đầu ngày 04/02/2005

VP Miền Nam: 291 Điện Biên Phủ - P.7 - Q.3 - TP.HCM
Điện thoại: 08 39300145 - 08 62614118

          

Hoang Giang Pharma

- Quy định chung
- Hợp tác
- Tuyển dụng
- Liên hệ

    

Trợ giúp

- Đăng ký sản phẩm uy tín
- Mua hàng, giao hàng, thanh toán
- Thông tin tài khoản Hoàng Giang Pharma
- Hỏi đáp

Trang chủ  |  Giới thiệu  |  Hình ảnh  |  Ý kiến khách hàng  |  Liên hệ  |  Tuyển dụng
© Copyright 2005-2012 - Hoang Giang Pharma
Giấy phép số 34/GP - TTĐT do Cục Quản lý phát thanh, truyền hình và thông tin điện tử, 
Bộ Thông tin & truyền thông cấp ngày 16/04/2009

gốm sứ bát tràng