[0]
Hoanggiangpharma » Bảo vệ sức khỏe
Tin tức nổi bật
 

8 thời điểm tốt nhất trong ngày để uống nước

10h:7 (GMT+7) - Thứ hai, 23/08/2021

Uống nước nghe tưởng chừng là một việc khá đơn giản nhưng thực tế thì nó không hẳn đơn giản như vậy. Có rất nhiều ý kiến cho rằng uống nước vào các thời điểm khác nhau ngay cả khi chúng ta không khát nước sẽ tốt hơn cho cơ thể, nên hnay Hoàng Giang Pharma sẽ tổng kết cho các bạn những thời gian nào nên uống nước là tốt nhất nhé

Mặc dù bạn có thể uống bất kỳ khi nào cơ thể cần nhưng những thời điểm này là những lúc cơ thể cần nước để thực hiện các hoạt động sống trong cơ thể, nên nếu bạn nắm rõ thời điểm đó để bổ sung nước thì khả năng hoạt động của cơ thể mình sẽ tăng cao hơn, giúp sức khỏe luôn tốt và đặc biệt là da luôn căng mịn. Việc này giúp cho các bạn tiết kiệm khá nhiều chi phí về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp đấy nhé ;)

Theo các nhà nghiên cứu, trung bình mỗi người uống từ 12-15 ly nước mỗi ngày với người bình thường và nhiều hơn với người vận động nhiều

Vậy chúng ta sẽ đi tìm hiểu 8 thời điểm vàng để uống nước trong 1 ngày là vào lúc nào nhé.

1. Uống nước sau khi thức dậy: 6:00 - 7:00


Thời điểm này rất cần thiết để uống ngay 1 ly nước nhằm giúp cho gan và thận lọc sạch cơ thể của bạn, Nếu có thể hãy cho thêm 1 ít mật ong và vài giọt chanh và để việc "tẩy rửa" diễn ra hiệu quả  hơn, đặc biết là với các bạn đang giảm cân, nó sẽ giúp giảm mỡ tốt hơn đấy. Sau đó 15-30 phút hãy ăn sáng.

2. Uống nước sau khi ăn sáng và đến chỗ làm


Sau khi ăn sáng xong và đi tới chỗ làm thì bạn cũng làm thêm 1 ly nước nữa để cơ thể sảng khoái và giải nhiệt khi vừa ở ngoài đường vào trong nhà. việc này giúp cũng giúp bạnloại bỏ vi khuẩn trên đường phố chẳng may thâm nhập vào miệng họng và đang vướng lại ở cổ đấy.


3. Khi ngồi quá lâu trong phòng điều hòa


Sau một khoảng thời gian làm việc và học tập, căng thẳng và có thể ngồi trong môi trường điều hòa hoặc môi trường khắc nhiệt ngoài trời hãy đứng lên, đi lại và bổ sung cho cơ thể ngay một cốc nước để bổ sung độ ẩm cho cơ thể và giảm bớt sự căng thẳng mệt mỏi mà các bài giảng hay công việc mang lại. thời điểm này cũng rất thích hợp để kích thích hệ tiêu hóa chuẩn bị tốt cho bữa cơm trưa nha.

4. Sau khi hoàn tất giấc nghỉ trưa


Không cần đến cafe hay các loại nước có thành phần cafein đâu ạ, vì khi bạn uống nước vào trong cơ thể, chúng sẽ đánh thức các cơ quan trong người và chuẩn bị tiếp tục cho các công việc của buổi chiều. đặc biệt hơn 

5. Khắc chế cơn buồn ngủ, và tránh khô da


Tất nhiên việc không nạp cafein vào người khiến chúng ta nhanh buồn ngủ đúng không nào, vậy tiếp tục thêm 1 ly nước nữa nào.

vừa tốt cho da dẻ, tỉnh táo hơn cho những deal hàng cần chốt, những kế hoạch sắp hoàn thiện

6. Ly nước cuối giờ chiều khiến cơ thể bạn ổn định hơn khi lái xe về nhà, và sẽ dễ chịu hơn khi mà bạn đang bắt đầu muốn ăn cơm tối


7. Uống nước trước khi ăn tối 


Tốt cho tiêu hóa nếu uống trước và sau khi ăn cơm. mà trước đó nếu bạn đang ăn kiêng thì uống nước nhều hơn 1 chút nha

Ly nước này cũng khiến cho bạn điều hòa huyết áp ổn định, đi tắm vẫn hát hò thả ga nha

8. Ly nước cuối ngày trước khi đi ngủ 30 phút


Nhiều ý kiến cho rằng chuẩn bị đi ngủ không nên uống nước vì có thể mắc tiểu hoặc thấy khó ngủ hơn, đó là do bạn uống sát giờ đó. hãy cách ra 30p để các bộ phận trong cơ thể nhận được nước và chuẩn bị cho hệ đào thải độc tố của gan và phổi một cách tốt nhất nha

Như vậy là bạn đã biết 8 thời điểm vàng để sử dụng nước uống một cách thuyết phục chưa nào. Tuy nhiên đây mới chỉ là thời gian biểu của đa số mọi người, những người hay chơi thể thao cần phải thêm các bước uống nước trước và sau khi hoạt động thể chất. việc này là rất cần thiết để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, tránh việc mất nước gây mệt mỏi trong suốt cả ngày. Cám ơn các bạn đã theo dõi bài viết. hẹn gặp lại vào bản tin sức khỏe kỳ sau.

Gửi bình luận


Họ tên  
Email  
Tiêu đề  
 
Gởi

Ý kiến bạn đọc


CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM HOÀNG GIANG

ĐCKD Số 1: Số 17 Ngõ 10 Nguyễn Thị Định, Trung Hòa, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: (024)62752510 hoặc (024)62752498
Email: info@hoanggiangpharma.com.vn

Giấy CN ĐKKD số 0101608108 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP Hà Nội cấp lần đầu ngày 04/02/2005

VP Miền Nam: 156/54 Nguyễn Hữu Dật, Tây Thạnh, Tân Phú, HCM
Điện thoại: 028 39300145 - 028 62614118

          

Hoang Giang Pharma

- Quy định chung
- Hợp tác
- Tuyển dụng
- Liên hệ

    

Trợ giúp

- Đăng ký sản phẩm uy tín
- Mua hàng, giao hàng, thanh toán
- Thông tin tài khoản Hoàng Giang Pharma
- Hỏi đáp

Trang chủ  |  Giới thiệu  |  Ý kiến khách hàng  |  Liên hệ  |  Tuyển dụng
© Copyright 2005-2012 - Hoang Giang Pharma
Giấy phép số 34/GP - TTĐT do Cục Quản lý phát thanh, truyền hình và thông tin điện tử, 
Bộ Thông tin & truyền thông cấp ngày 16/04/2009